拜年走亲戚，饮酒不可避免，如何饮酒少伤身?

欢欢喜喜过大年，人们在给家里人拜完年之后要外出走亲戚，互道「恭喜发财」、「四季如意」、「新年快乐」等吉祥的话语，左右邻居或亲朋好友亦相互登门拜年或相邀饮酒娱乐。

见了亲朋好友唠唠嗑，就避免不了喝点酒，对于一些不太会喝酒的人来说是非常伤身的，如何才能饮酒少伤身?

节日里亲友聚会，推杯送盏中酒总是主角，「感情深，一口闷」让脸皮薄的人只能一杯接一杯，让人们无需经过艰苦的奋斗就能获得成功时欢乐、美妙的精神状态。容易让人产生酒瘾。

醉酒后完全解酒不可能

过节时如果无法避免喝酒，又想将喝酒对身体的损伤降到最低?专家认为，不喝酒，少喝酒，喝好酒。

喝酒之后大多数人都会感觉面红耳热、心跳加速，有时甚至心慌头疼，这都是因为酒精会使血液流动加快、血管扩张、心律加快。醉酒之后，想完全解酒是不可能的，但选用适当的食物或饮品作为缓解酒精损伤、恢复健康状态，相对来讲还是有些好作用的。

饮酒时多吃富含B族维生素和维生素C的食物

酒精进入人体后会在胃和十二指肠中被吸收，进入血液之后被送到肝脏解毒和分解，在肝脏中酒精先后被乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶分解，最终分解为二氧化碳和水并产生大量的能量。这个过程中，肝脏为了分解酒精还会消耗大量的B族维生素和维生素C。

医生建议：

假日聚会的宴席上，最好多吃一些富含这两种维生素的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、粗粮、薯类等等。最好选用比较简单、少油的烹调方法制作这些维生素丰富的食物，有的可以生吃的最好直接吃，像生菜、心里美、樱桃萝卜、圣女果、莴笋条。B族维生素除了瘦肉和动物内脏中含量较多，食物中的谷豆类也富含B族维生素，这类食物的做法最简单的是杂粮粥、杂豆饭等等。还有最重要的一点服用头孢类药物期间最好不饮酒。要记住哦。

解酒妙招

1.蜂蜜水和鲜榨果汁

饮酒之后最方便而又最简单的办法就是喝些富含果糖的饮品，适量的糖类摄入有助于保护肝脏。首选是蜂蜜水，因为蜂蜜中含大量果糖;其次，可以喝马蹄、甘蔗、柑橘、梨、苹果、西瓜等鲜榨水果汁，或者来一杯柠檬茶。这类新鲜果汁有助于将酒精从体内迅速代谢并具有一定的保护肝脏、肾脏的功效，有可能的话可以多喝一些。

喝完富含果糖的饮品，觉得逐渐清醒之后，可以洗个热水澡促进血液循环，让身体进一步恢复状态
，这样解酒不但效果更明显，而且不伤身。

2.餐前饮用牛奶和酸奶

另外，用牛奶和酸奶也可以解酒，尤其是餐前饮用效果会更好些，可以保护胃黏膜，牛奶和酸奶中还含有丰富的维生素A，有保护胃和十二指肠上皮细胞的作用，有利于黏膜的新陈代谢和恢复。酒后还可以选用中式沙拉作为解酒的食物
，比如用各种新鲜脆嫩的蔬菜或水果，淋上酸奶，撒上干果就可以了。这样不但补充了维生素A、对消化道黏膜的恢复也有一定的作用。而且过多饮酒会加快钙的代谢，奶类中富含的钙可以补充身体的需要。

温馨提示
：过年饮酒应适量，这样才能有效避免酒瘾或酒精依赖症的产生，毕竟身体健康最为重要。（精神卫生研究总会）