宏旺宜家：吃啥补啥骗了你这么多年，该醒醒了！
人的脑细胞在出生时大约有140亿个，随着年纪的增长逐渐减少，从而出现记忆力下降、反应迟钝等等，如何保持头脑的清醒灵活、提高记忆力呢？以吃进补，从饮食方面看，大脑最爱6种滋补食物千万别错过 。
01
核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品 ，希望孩子们一定食用 。每日2~3个核桃为宜，持之以恆，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食 ，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
02
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质 ，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素 ，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
03
香蕉
香蕉营养丰富、热量低 ，含有称为「智慧之盐」的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源 ，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高 ，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用 。
04
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能 ，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
05
芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖沖开水喝，或买芝麻煳、芝麻饼干、芝麻饴等制品 ，早晚各吃1次 ，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
06
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集 ，防止脑血栓形成。实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈 ，是名符实在的「长水果」。
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